近日持续高温，河北省第八人民医院心内一科门诊接诊了多位因高温天气心脏不适的患者。
68岁的王大爷捂着胸口，满脸痛苦地向医生描述：“大夫，我这心口就像压了块大石头，喘不上气，稍微走几步路，心跳快得都要从嗓子眼蹦出来了！”原来，持续的高温让王大爷夜间睡眠质量极差，加上他本就患有冠心病，血管收缩与舒张功能较弱，而高温导致血管扩张，回心血量减少，心脏负荷加重，从而引发了心绞痛。
还有一位年轻的上班族张先生，他皱着眉头，神情疲惫：“最近工作压力大，再加上天气这么热，我老是感觉心慌、心悸，晚上也睡不好觉。”
心内一科主任 杨海燕：高温会使人体交感神经兴奋，分泌更多的肾上腺素等激素，导致心率加快、血压波动，而长期的工作压力和不良生活习惯，更是加重了心脏负担。
高温天气就像一个无形的推手，将心脏疾病的风险推向了新的高度。它让脆弱的心血管系统不堪重负，引发一系列不适症状。对于心内科的患者来说，高温天气是一场必须谨慎应对的挑战。那么高温天气如何养“心”呢？
高温天护“心”法：记住这个五个“点”
NO.1水多喝点
随时、频繁地喝常温白开水、淡盐水，别等到渴了才喝水，也别一口气灌进去一大堆冰水。如果有外出和锻炼需求，更得注意随时、持续地补充水分。不是不能喝茶和喝咖啡，但最好还是少喝点，喝得淡一些为好。
NO.2动作慢点
天气都这么热了，就别风风火火的了。少一些骤然蹲、起的动作，平时中等强度（羽毛球、跑步等）的运动也可以减减量，或者等到日落后气温凉爽点再说。
NO.3口味淡点
不是不让吃肉，该吃的肉还是得吃，但总体可以少放一些盐，多吃点蔬菜、白肉（禽、鱼肉），少碰肥、甘、厚、腻的食物。
NO.4温差小点
同样，该开的空调还是得开，就是别把温度拉得太低，进出空调房的时候可以在门口稍微停留个一两分钟，等身体适应适应。
NO.5作息规律点
所谓"苦夏"不是没道理的：季节更替、气温上升，失眠、厌食、懒动等等问题都会浮上水面，越到这个时候我们越得坚持自己的正常作息。
供稿|心 内 一 科 邵美丹
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