花朝去了又春分

草如茵，柳烟新

3月21日，我们迎来了

二十四节气中的第四个节气——春分

　　《月令七十二候集解》云：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露•阴阳出入上下篇》曰：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　春分这天，日夜平分，阴阳各半，春分过后，昼长夜短。同时，这一天也平分了春季。

　　春分时节，大自然阴阳各占一半，饮食上亦要“以平为期”，保持寒热均衡，忌大寒、大热，多吃时令蔬菜和水果。

　　中医认为，春天肝气旺、易伤脾，因此应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。春分时肝气旺，易乘克脾土，导致食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻等症，此时应健脾祛湿，饮食上可多吃薏米、山药、红小豆等食物，以健脾祛湿。

　　在起居方面，仍应该遵守“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，宜晚睡早起，慢步缓行。

　　春分时节，天气逐渐暖和，但昼夜温差较大，此时，要注意增减衣被，“勿极寒，勿太热”，注意下肢及脚部保暖，最好能微微汗出，以此来散去冬天潜伏的寒邪。老人和小孩抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒晒太阳，以利祛散寒邪。

　　春季是流感高发季节，年老体弱者及儿童很容易“中招”，介绍几个小方法提高人体免疫力，预防流感发生。

热水洗脚

　　脚俗称为人体的第二心脏，很多经络通于脚，脚上有很多穴位，用热水泡脚，可以促进脚部气血流通，有助于提高免疫力。

　　用热水泡脚时，可以按摩脚底的涌泉穴，坚持做，对增强体质、防治流感十分有益。需注意的是泡脚不宜过久，时间以15～20分钟为宜。有下肢静脉曲张、静脉炎、动脉闭塞等下肢疾病者，不宜泡脚。

艾灸

　　可以用艾条或艾叶，每周熏蒸房间一到两次，对流感病毒及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。

穴位按摩

　　按摩合谷穴、迎香穴和足三里穴，可以调畅气血、扶正祛邪。预防或缓解感冒症状，如咳嗽、胸闷心慌、鼻塞、流涕等症状。

　　合谷穴也被称为“虎口”，是手阳明大肠经的原穴，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。具有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用。

　　迎香穴是手阳明大肠经经穴，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。经常按摩迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入，从而达到通鼻窍、防肺病的作用。

　　足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指。是足阳明胃经的腧穴，也是其下合穴，又是四总穴之一。作用多，治疗范围广，故而称之为“强壮保健第一要穴”。

　　按摩足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、健脾化湿、扶正祛邪的作用。

　　以上穴位亦可艾灸，每次15～30分钟，每日一次，注意艾灸治疗时，应保持排烟通畅，以免引起呼吸道异常反应，艾灸后应适当饮温水。

中药代茶饮

　　可以根据春分气候特点，根据人们的体质，以板蓝根、金银花、连翘、炙甘草等中药组方而成，清利咽喉、化浊辟秽、提高自身免疫力。可在一定程度上抑制细菌病毒，达到预防流感的作用。适合春季易感人群。

　　除此之外，少去人多拥挤的地方，外出要佩戴口罩，护住口鼻，避免飞沫传播病毒。

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）中西医结合科是全国综合医院中医药工作示范单位，国家中医药管理局中医重点专科，国家卫健委全国改善医疗服务先进科室，河北省中医药管理局老年医学重点学科，河北省卫健委三八红旗集体，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。科主任孙立新为河北省名中医，河北省老年医学会副会长，河北省中医药学会老年病专业委员会主任委员。中西医结合采用以毒攻毒，活血通经，益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年肾病、肿瘤、血液病及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、尿频、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位注射、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复五位一体疗法，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，创立“医生工间操”，提高医务人员身体素质．倡导中西医结合全心全意为患者服务。

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