2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三大健康标准。
失眠不仅影响人的情绪，甚至影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
失眠症
失眠症根据病程分为短期失眠（小于3个月）和慢性失眠（大于3个月），短期失眠在纠正失眠诱因后，睡眠常能改善，而一部分患者则可能转为慢性失眠。
失眠症主要表现为入睡困难（入睡潜伏期超过 30 分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数大于等于 2 次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5 小时），同时伴有日间功能障碍。
许多失眠患者因无法入眠，非常痛苦，有些患者想服用助眠药物，但又苦于不知道该如何选择。那么，失眠药物到底应该怎么选？
应根据失眠类型不同，选择不同的药物。比如，入睡困难人群应选择短效药物，辅助入睡即可；早醒或是睡眠时间较短人群，可选择中长效失眠药物；睡眠质量比较差、多梦人群，可选择改善睡眠质量的镇静催眠药物。
可用于入睡困难的药物
用于治疗睡眠维持困难的药物
抑郁焦虑人群睡眠用药
特殊人群睡眠用药
特别提醒:
短期失眠往往可以找到诱发因素，去除诱因可使部分患者恢复正常。对于仍然失眠的患者，应进行睡眠卫生教育以及认知行为疗法治疗，必要时辅助药物治疗，避免转变为慢性失眠。
老年人选择药物治疗失眠，建议应用非苯二氮卓类药物；孕妇、哺乳期妇女建议非必要不用药物治疗。
抗组胺药、抗精神药、抗抑郁药、褪黑素、草本类药物因证据不足，均不作为单纯入睡困难和睡眠维持困难的首选用药。
良好睡眠 健康之源
河北省第八人民医院（河北省老年病医院）老年科针对常见睡眠障碍，如各种类型失眠、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠-觉醒节律紊乱、不宁腿综合征、睡眠行为异常及其他睡眠相关疾病，通过睡眠量表评估筛查、睡眠监测等以及生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、针对睡眠认知行为治疗等进行综合检查治疗，效果良好。
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