随着医学科普知识的普及

人们对“痛风”“高尿酸”这些名词不再陌生

但对疾病的认识，仍存在不足

今天，我们就来盘点一下

痛风常见的10大误区～～

痛风患者不能吃豆制品

　　人体对植物中的嘌呤很难吸收，即使食入多一些，对血尿酸的影响也很小。

　　《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》明确指出，高尿酸血症患者提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入。具体的要求是↓↓↓

　　1、避免肝、肾等动物内脏，酒精和果糖类饮料的摄入

　　2、限制牛、羊、猪肉、海鲜、调味品等的摄入

　　3、鼓励蔬菜、奶制品、鸡蛋的摄入

　　4、富含嘌呤的蔬菜、豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无明显相关性

　　所以，高尿酸血症和痛风患者对蔬菜、豆制品不但不忌口，还要鼓励患者多食用新鲜蔬菜。

　　尿酸高不能喝啤酒，但可以喝白酒

　　一项纳入14809名受试者（男性6932名、女性7877名）的研究，重点评估啤酒、白酒和葡萄酒与血尿酸的关系。

　　结果提示，尽管摄入啤酒后尿酸增幅大于白酒，但血清尿酸水平随啤酒或白酒的摄入量增加而增加，也就是说，喝白酒也不行。

　　尿酸高喝饮料没事

　　一项系统研究，涉及 125299 例受试者和 1533 例痛风事件，在平均 17 年的随访中，评估果糖摄入量和痛风事件之间的关系。结果发现，果糖摄入量与痛风发病风险呈正相关。

       因此，对于痛风患者来说，最好的饮料就是白开水！

　　尿酸高不能喝牛奶

　　牛奶不仅不会升高尿酸，还被证实可以降低血清尿酸，同时，牛奶也是优质蛋白的重要来源。

　　但是，如果喝的不是牛奶、酸奶，而是乳饮料，那就等同于饮料了。

　　痛风是“富贵病”，少吃多运动就好了

　　“管住嘴”不单是少吃，还要有选择地吃，同时注意营养均衡。痛风患者的运动也是有讲究的，长时间、高强度运动反而会使血尿酸升高，过量运动也是诱发痛风的一大诱因。

　　建议痛风患者选择中低强度、有规律的有氧运动。

　　是药三分毒，尽量不吃药

　　吃药是因为生病了，需要把病情控制住，避免由疾病带来的一系列并发症，往往这些并发症的发生比药物副反应严重很多。如果疏于控制痛风，严重者可能导致畸形和残疾、尿毒症等严重后果。

　　血尿酸控制在正常范围内，就可以停药

　　降尿酸药物只是“对症”治疗，并没有从根本上解决尿酸升高的原由，因此，应用降尿酸药物，血尿酸达标后立即停药，血尿酸很可能会再次升高。

　　《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019 ）》提出，部分患者，若低剂量降尿酸药物能够维持长期尿酸达标且没有痛风石的证据，可在医生指导下尝试停用降尿酸药物。但如果停药之后，患者血尿酸无法达标，应在医生指导下，继续服用降尿酸药物。

　　痛风发作需立即启用降尿酸药物治疗

　　这一点在学术界还存在争议。《2020年美国风湿病学会（ACR）痛风治疗指南》认为痛风发作，达到降尿酸指征的，可以立即启用降尿酸药物治疗。

　　而《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019 ）》则建议，如果既往没有使用过降尿酸药物，那么，等痛风发作完全、缓解2-4周后再开始降尿酸治疗，如果正在服用降尿酸药者，则继续服药。

　　痛风是体内酸性物质太多，应多吃碱性食物

　　“酸碱体质理论”已被证明是“伪科学”理论，根本就不存在酸碱体质。

　　中国营养学会曾澄清，“食物酸碱平衡论”称，谷类、肉类、鱼和蛋摄入过多可以导致酸性体质，引起高血压、糖尿病、肿瘤等慢性病；蔬菜水果属于碱性食物，能够纠正酸性体质，防治慢性疾病。事实上，蔬菜、水果之所以能预防上述慢性疾病，是因为它们产生的能量低，且富含维生素、矿物元素、膳食纤维等，而不是碱性的作用。所以，选择食物时不必顾虑食物的酸碱性。

　　得了痛风，从此人生无望

　　痛风用无比的疼痛警醒人们：不要太放纵了！从现在开始，远离不良生活习惯，这样才能离那些更严重的疾病越来越远。

　　痛风被认为是最难治愈的“可治愈”疾病，能够战胜痛风的人，需要先战胜自己。