许多人都知晓早晚要刷牙，不过，相对而言，晨起洗脸刷牙容易被接受，也有不少人对晚上刷牙的重要性认识不足。

　　在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔、牙齿都起不到冲洗自洁的作用，如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，就会大大减少细菌滋长，有效预防龋齿、牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织。

　　因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张最好能做到早晚各刷一次，饭后漱口。

　　我们来学习一下巴氏刷牙法：

　　巴斯刷牙法(The Bass Method)，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

　　巴斯刷牙法的具体方法与步骤如下：

　　1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

　　2.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

　　3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

　　4.刷咬合面时，也是两颗两颗牙来回刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

　　5.刷门牙时有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回刷，内外都要刷到。

　　6.只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

　　A区 : 刷刷右边上面

　　B区 : 再刷右边下面

　　C区：先刷左边上面

　　D区：再刷左边下面

　　E区 : 单独刷上下门牙

　　7. 刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦！

　　河北省第八人民医院（河北省老年病医院）口腔科成立于1984年，经过30多年的努力，科室有了长足的发展，已成为设备先进、技术力量雄厚、分科齐全的重要临床科室。门诊有近200平方米的就诊环境、有8台大型综合治疗机，数码牙科X射线机（IntraOS 70），高频电刀（Servotome）、口腔锥形束CT（CBCT）、根管治疗机、进口无痛超声牙周治疗仪、冷光美白仪、以及完善的进口超声清洗、高温高压消毒设备。集治疗，修复，美容及牙齿保健于一体。让患者在舒适中轻松治愈牙齿疾病，让灿烂的笑容再次绽放。

　　让患者拥有美丽的牙齿和健康的口腔，是我们奋斗的目标，让美丽与健康与您永相伴！

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